Sức khỏe tâm thần chính là sức khỏe
Sức khỏe tâm thần có vai trò căn bản đối với sức khỏe toàn diện của bạn. Để hỗ trợ hội viên, chúng tôi đã biên soạn nguồn tài nguyên này nhằm giúp quý vị tiếp cận dịch vụ chăm sóc trực tuyến, tìm kiếm trong mạng lưới những nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần hiện đang tiếp nhận bệnh nhân mới, v.v.
Nhiều dịch vụ trong số này, bao gồm bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần, được đài thọ theo hầu hết các chương trình. Hãy nhớ kiểm tra các chi tiết về quyền lợi bảo hiểm sức khỏe tâm thần cụ thể của quý vị bằng cách đăng nhập vào MyBlue với tài khoản hội viên trực tuyến của mình.
Nếu bạn hoặc người nhà đang gặp khủng hoảng sức khỏe tâm thần khẩn cấp, hãy luôn gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Bắt đầu
Việc trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe chính (PCP) có thể là bước khởi đầu tốt cho hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần của quý vị. Họ sẽ đánh giá liệu sức khỏe thể chất của quý vị có đang ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần hay không và đưa ra định hướng về các phương án chăm sóc nên cân nhắc. Bạn nên cởi mở và trung thực khi trò chuyện với PCP. Hãy chuẩn bị trước một danh sách các câu hỏi và triệu chứng để tận dụng tối đa cuộc hẹn của bạn. Hiện nay, dịch vụ khám sức khỏe tâm thần hàng năm đã được bao gồm trong chương trình bảo hiểm y tế để giúp đảm bảo sức khỏe tổng thể cho quý vị.
Chúng tôi đã tập hợp các tài nguyên bổ sung về sức khỏe tâm thần để quý vị tham khảo nếu cần thêm sự hỗ trợ trước khi nói chuyện với PCP.
Để tìm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính ở gần bạn, hãy sử dụng công cụ Tìm bác sĩ & Chi phí ước tính của chúng tôi. Đăng nhập trước khi bắt đầu tìm kiếm, để chắc chắn kết quả tìm kiếm thuộc mạng lưới của bạn.
Nếu bạn đăng ký với một PCP trên mạng, bạn cũng sẽ có được một nhóm chuyên gia sẵn sàng hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Nhận các lượt thăm khám trên mạng với giá $0* và được chăm sóc toàn diện, thuận tiện theo lịch trình của bạn, dù bạn ở đâu. Ngoài ra, những nhà cung cấp dịch vụ này đang chấp nhận bệnh nhân mới. Bắt đầu.
*Quyền lợi chương trình có thể khác nhau
Trị liệu là một công cụ hữu hiệu có thể hỗ trợ đa dạng các nhu cầu. Nhiều người sử dụng dịch vụ trị liệu chỉ để có người lắng nghe và chỉ dẫn, hỗ trợ trong một bối cảnh không có sự phán xét. Trị liệu cũng có thể giúp kiểm soát bệnh tâm thần đã được chẩn đoán.
Sau đây là danh sách các dấu hiệu thường gặp nhất cho thấy trị liệu có thể phù hợp với bạn, từ Liên minh Bệnh tâm thần Quốc gia (NAMI).
- Đang có mâu thuẫn với gia đình hoặc bạn bè
- Cảm thấy bị cô lập hoặc đơn độc
- Khó tập trung làm việc, học tập, công việc hàng ngày
- Sử dụng chất kích thích để đối phó với các vấn đề trong cuộc sống
Đọc thêm về việc xác định xem trị liệu có phù hợp với bạn không.
tìm chuyên gia trị liệu
Tìm một chuyên gia trị liệu thật sự phù hợp là rất quan trọng. PCP của bạn có thể giới thiệu một người cho bạn. Nhiều người cũng nhờ bạn bè hoặc người thân đáng tin cậy giới thiệu. Tìm hiểu thêm về việc tìm chuyên gia trị liệu phù hợp với bạn.
Gói bảo hiểm của bạn đi kèm với nhiều lựa chọn tuyệt vời hỗ trợ sức khỏe tâm thần. MyBlue là chìa khóa để hiểu rõ những gì hiện có cho bạn. MyBlue có thể giúp quý vị tìm kiếm những chuyên gia trị liệu được cấp phép gần địa điểm của mình - bao gồm các bác sĩ tâm thần, chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình. Ngoài ra còn có các cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe từ xa và qua mạng với nhiều nhà cung cấp.
Supporting your own mental health
Learn to Live, an independent company, can help you manage your mental health. At no additional cost, you can access their confidential, online programs and resources 24/7. They're grounded in cognitive behavioral therapy and include:
- Self-guided programs and educational materials to help with stress, anxiety, depression, insomnia, substance use, and more
- On-demand and monthly webinars led by psychologists and other mental health experts
- Unlimited program coaching via text, call, or email
To get started with this tool, sign in to MyBlue or create an account, then click Online Mental Health Tool* under My Plan & Claims.
*Quý vị không tìm được Công cụ sức khỏe tâm thần trực tuyến? Nhiều chương trình có cung cấp công cụ này, nhưng một số khác như chương trình Medex® của chúng tôi thì không có. Cảm thấy không chắc chắn? Hãy gọi cho Team Blue theo số 1-888-389-7764.
khám phá các phương án về sức khỏe toàn diện cho thể chất và tinh thần
Đôi khi, một sự thay đổi đơn giản trong lối sống như tăng cường tập thể dục hoặc là tạo thói quen ăn, ngủ tốt hơn có thể đem lại tác động thực cho cảm nhận của bạn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Đó là lý do hầu hết các chương trình của chúng tôi đều áp dụng các khoản bồi hoàn cho hoạt động tập thể dục và giảm cân, phần thưởng thể chất/tinh thần và giảm giá chăm sóc sức khỏe toàn diện lên đến 30%.
Châm cứu
Giúp giảm cơn đau mãn tính và giảm căng thẳng
Yoga, Pilates, thái cực quyền,
v.v.
Giảm căng thẳng,
cải thiện sự cân bằng
Tư vấn dinh dưỡng và luyện tập cá nhân
Ăn uống lành mạnh hơn và tự tin tập thể dục
Mát-xa trị liệu
Thực hành trực tiếp giúp giảm đau cơ hoặc khớp
Kỹ thuật về cơ thể/trí óc
Thôi miên, trị liệu bằng thảo dược Trung Hoa và Reiki
tìm dịch vụ hỗ trợ rối loạn sử dụng chất gây nghiện
Dù quý vị đang trải qua chuyện gì, chúng tôi đều có những nguồn lực hỗ trợ điều trị rối loạn sử dụng chất gây nghiện để giúp đỡ quý vị và người thân.
Từ sử dụng rượu bia cho đến thuốc kê toa hay chất gây nghiện khác, bạn đều không phải đơn độc đối phó với thử thách này.
trợ giúp cho trẻ em hoặc người thân
Nếu bạn đang lo ngại về sức khỏe tâm thần của người thân, thì việc biết được phải bắt đầu từ đâu có thể không đơn giản. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các dấu hiệu cho thấy họ có thể cần trợ giúp và các lời khuyên để hướng dẫn họ đến nơi hỗ trợ phù hợp.
Trị liệu
Trị liệu là lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ nhóm tuổi nào. Việc trao đổi với chuyên gia có thể giúp kiểm soát và cải thiện sức khỏe tâm thần - và chúng tôi có thể giúp quý vị tìm chuyên gia phù hợp.
Hiện thời, chúng tôi đang triển khai việc khám trị liệu qua mạng thông qua Brightline, một công ty độc lập, dành cho các thành viên của chúng tôi ở Massachusetts trong độ tuổi từ 3 đến 17. * Tìm hiểu thêm tại Brightline.
*Brightline có thể cung cấp các dịch vụ chưa được Blue Cross bao trả, như huấn luyện. Vui lòng kiểm tra quyền lợi của gói bảo hiểm.
Learn to Live
Chương trình trực tuyến, tự hướng dẫn riêng này được thiết kế bởi các chuyên gia sức khỏe hành vi từ Learn to Live®´´, một công ty độc lập, phù hợp với đối tượng trong độ tuổi từ 13 trở lên và bao gồm:
- Hỗ trợ cho các vấn đề về căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, mất ngủ, rối loạn sử dụng chất gây nghiện và hơn thế nữa
- Huấn luyện không hạn chế qua tin nhắn, điện thoại hoặc email
- Khả năng thiết lập mục tiêu và theo dõi tiến trình
Hỗ trợ người chăm sóc
Điều phối các cuộc hẹn. Quản lý tài chính. Lo việc nhà. Nếu quý vị đang làm những nhiệm vụ này cho người thân đang có vấn đề về sức khỏe, quý vị là người chăm sóc. Và bạn xứng đáng được hỗ trợ cho bản thân. Team Blue sẵn sàng giúp đỡ bạn.
Bạn vẫn cần được giúp đỡ? Hãy để Team Blue giúp một tay.
Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ nếu quý vị cần tìm một chuyên gia trị liệu hoặc bác sĩ chuyên khoa mà không
chắc chắn những nội dung được hưởng bảo hiểm trong quyền lợi của mình, hoặc khi quý vị khó tìm được chuyên gia trong lĩnh vực quan tâm, hoặc khi quý vị không biết phải bắt đầu từ đâu.
Quý vị sẽ được trò chuyện với một nhân viên đại diện dịch vụ chuyên biệt, người sẽ giúp quý vị đánh giá nhu cầu, kết nối với các nhà cung cấp có sẵn trong mạng lưới, và giúp điều phối dịch vụ điều trị của quý vị. Chúng tôi cũng có thể nhờ đến Người quản lý chăm sóc để hỗ trợ chuyên biệt, nếu cần.